Auf der Power Plate® führen Sie mit persönlicher Betreuung ein individuelles Ganzkörper-Training durch. Der Trainingsplan wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, denn Sie entscheiden, welche Muskelgruppen in erster Linie gekräftigt werden sollen. Die einzelnen Übungen dauern in der Regel zwischen 30 und 45 Sekunden. Das klingt nicht viel, aber durch die Vibrationen wird bei einer 30 Sekunden-Übung mit 40 Hertz der beteiligte Muskel etwa 1200 Mal kontrahiert und extrahiert. Nach Ende einer Übung folgt umgehend die nächste, d. h. Sie nutzen die Netto-Trainingszeit von 10 Minuten effektiv, so dass das Training insgesamt etwa 20 Minuten dauert.

Immer, wenn Sie 20 Minuten Zeit haben.

Durch die Kürze und Effektivität des Trainings können Sie ein Training auf der Power Plate mühelos in Ihren individuellen Tagesablauf einbauen: Sie können vor der Arbeit trainieren, in der Mittagspause, nach der Arbeit, in einer Shopping-Pause, während andere einen Kaffee trinken.

Mitbringen müssen Sie nur das Wichtigste: sich selbst!

Sie brauchen keine spezielle Sportkleidung und trainieren ohne Schuhe und nur auf Socken. Sie können in Ihrer Alltagskleidung zu uns in die figurMANUFAKTUR kommen und mit dem Training beginnen. Wer es noch bequemer möchte, kann selbstverständlich seine Kleidung wechseln und in Sportsachen trainieren.

Sie trainieren auf den "pro5 AIRDAPTIV" Geräten der Power Plate Modellreihe.

Durch aufblasbares Luftkissen besitzen diese Geräte ein Dämpfungssystem, das denselben Trainingseffekt in den verschiedenen Gewichts- und Leistungsklassen garantiert.